高齢者にゃ　チト　タンパク質が多いかな、、

きのこの瓶詰め　豚しゃぶ　粗挽きウインナーにハム２枚と目玉焼き

ご飯は　軽く一膳

朝食タイミングは　現役を退いて、、余裕の起きてから1時間くらい経過して

空腹を自覚してからいただいてます

朝にしっかり食事を摂ると、、昼抜きでも　夕方までは持ってしまう

ですから　夕食は　コア時間を設けていますよ　午後7時って