この七月　色々と変えて見て、、

先ずは　睡眠パターン、、どうせ寝られないなら　開き直って　思いっきり夜型に振って、、

そうすると　何故か反動で　2時には眠くなる様に、、

休眠は6時間を目安に　足りなきゃ二度寝で帳尻合わせ

日々の運動量は　心持ち増やして、、

身体の柔軟性を常に確認、、使われていない筋を積極的に伸ばす事を心掛けて

よく挙げている五感についても　日々自覚して、、劣化を防ぎ、、

そんな中で　カラオケについても見直しを

何の事はない　巡る順序を、、曜日を変えるだけですが

三箇所が週に一回　必ず訪れる店　

火曜日　木曜日　土曜日に振り替えて　曜日で来られる客層を避ける様に、、

マンネリ化していてねぇ　内容が、、

早速　本日火曜日は北根小屋、、水曜日を空けて、、

木曜日は越境　得に月曜日に行ってた谷が原、、もう　お役目御免でいいよね

ママから頼まれていて、、必ず月曜日に、、二年も続けてましたし

足の方は　バイクをメインに、、

走行距離税が目の前に迫ってますし、、バイクはカウント外らしいですから、、

でも　本当は　アルトくんはスタッドレス履きっ放しで、、燃費悪いし タイヤは減るし、、

雨の日とかは　乗りましょう

後、、買い物にも、、数年ぶりにエアコンが効く車を手に入れたからね

食事についても　総量チエック、、食べ過ぎると、、ナルコレプシーに陥るんです

旨い物を腹一杯食べるのはNG、、ダウン必至で、、

下の話しで恐縮ですが、、

デカいのは　朝に、、残っていると　膀胱を圧迫して　頻尿状態に

柔らかいと、、チビる、、締まりも悪くなってます

後は、、日々の生活内で神経を使っているのは、、姿勢ですね

腰が痛いと　ヘコヘコ歩きに

膝に難があると　坊さん歩き

背中が湾曲すると　ノートルダムのせむし男、、

足の筋肉が衰えると、、よたり歩き、、

俗に多いのは　爺様のロボット歩き、、腰でしょう

婆様は坊主歩き、、膝とか股関節、、

患部を酷くする前に、、対処しましょう

後は　後は、、

物事の捉え方ですが、、多角的に見るのも悪くないけれど、、多面的　多層的に理解出来れば

社会的解決を諦めて　己の思議で対処出来ます

かなり面倒臭いのですが、、

あたしゃ　最近　開き直る事が多くなりました、、だからどうしたってぇ

所詮　あたし一人じゃどうにもならぬ

百歳までの教則本　その序章ですねぇ

思考のキャパシティを確保しましょうってぇ、、コレが薄いと　理解出来んわ！