起床高血圧克服の結果、、こうなるかぁ！

現役時代　朝起きて、、着替えて朝飯食べて、、

そんな忙しい日々を、、つまり　起きると同時に血圧が上がり、、それが　上がり過ぎるから心臓に負担がかかり、、血管にも負荷が増大していました

引退後　朝は目覚めてから、、ゆっくり起き上がる

そして　空腹を感じるまでは食事を取らない

なので、、

朝飯兼昼飯になってしまう

夕食のコアタイムを１７時前後に定めています、、１日の時間統制の意味も含めて

そして　昼１２時前後に朝飯がズレる事　多々有り

この場合、、夕刻くらいに間食して　調整を図ります

ここまでは良いとして、、

就寝前に　これまた腹が減るんですよ〜

空腹感は耐えられない　寝られない

ここでも軽く食べてしまい、、結果　朝になっても腹が減らない、、悪循環、、